"صحح معلوماتك عن الرجيم "

معلومات عامه للرجيم للحصول ع الوزن المثالى:
>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<
1-اكثر من شرب المياه

2- لا تزيد في اليوم عن 2 معلقه سكر

3- احسن رياضه هى رياضه المشى .وغلط الناس اللى بتروح جيم وتعد عشان ده بيزود الوزن الضعف

4-لما بتصحى بالليل بتبقى جعان جدا اولا دى نفيسه حاول تاكل ااى حاجه ناشفه زى التفاح .............ولو اعدت لمده عشر دقايق مش هاتحس بجوع